Séances de relaxation – Yoga Nidra

📆Les mardis, de 19h00 à 20h00

Steeve a été instructeur de yoga pendant huit ans, en Belgique, à Taïwan et en Inde. À la suite de problèmes de santé, il a choisi d’orienter sa pratique vers les dimensions non physiques du yoga : la relaxation et la méditation.

La méthode de relaxation qu’il propose s’articule en trois temps : une phase d’activation corporelle douce (exemple : respiration abdominale avec un livre), suivie d’un body scan, puis d’une visualisation guidée. Il a conçu un programme comprenant une vingtaine de séances distinctes.

La plupart de ces techniques lui ont été transmises par son professeur de yoga à Valenciennes, Edgar Renaudineau, spécialiste du yoga nidra ; d’autres sont issues de son propre travail d’exploration et de création.

Ces séances visent à réduire le stress, à faciliter l’accès à la méditation et à cultiver la sérénité nécessaire pour faire face aux défis du quotidien. 

Matériel à prévoir : un tapis de sol ou une serviette de plage pour s’allonger.